在职场中，像老胡这样存在“35岁危机”的人不在少数，有关人士认为，这种危机存在的原因不是所处行业和职业的问题，而是“人”自身的问题。如何走好职场下半程？对于这个问题，“35岁”群体在焦虑中迫切“求解”。而缓解这一焦虑的根本路径是强化职业培训，推动终身学习，促进劳动者技能与市场需求相匹配。

33岁的她原本在长春一家美容美发企业做销售，业绩一直不错，已是经理职位。但考虑到未来职业发展的潜能和空间，她还是决定放弃眼下的高薪收入，重新出发。

“我大学学的是计算机专业，想重新‘捡’起来，毕竟越是技术型岗位，不可替代性越强，比起销售、文员、行政等大多数人都可以做的岗位，更有发展空间。”固守现在的成绩，高洁担心会被新人替代，“职场向来优胜劣汰，不会对谁格外仁慈。”

当时，高洁所报的考证班上有40多名学生，基本都是95后、00后，她是年龄最大的。但她并不觉得丢人，班里的“小同学”也时常鼓励她，这让她更有信心。“学习，到什么时候都不晚。”最终，她以优异的成绩考取了CCNP证书。

如今，高洁还想继续深造，并将需要考的证书“一个个拿下”。放眼未来，她对于从事网工行业信心满满。

和高洁的想法一致，在一家网络公司做文员的马楠楠也认为，眼下的文员工作不是长久之计，而避免职场恐慌的最好方法就是不断学习、提升自己。“学习不是盲目地看到什么职业热门就去学什么，而是根据自己的情况和喜好有针对性地去学。最重要的是要避免自己进入舒适区，保持积极心态，不断为自己树立新目标。”

为此，马楠楠专门在网上买了一本《CCNA学习指南》。每天下班后，她都会坚持学习两个小时，“争取明年把证书考下来。这样等到机会来临时，最起码自己是离机会最近的人”。

和她们不同，36岁的老张已经从学习中受益。他原本在一家外企工作，福利待遇都不错，可近年来，企业经营每况愈下。今年，老张正式离职，开始找新工作。“平时，我报班学习网络技术，水电焊、钳工、铆工，都会干，不愁找不到新工作，顶多一开始少挣点，但凭我的技术和学习能力，以后的收入肯定低不了。”老张自信满满地说，目前他已被两家条件不错的公司录用，等具体对比后再决定去哪家。

“其实对一些传统行业来说，经验丰富的中年人反而比较有优势。如果有真本事，劳动者在跳槽和后续工作中表现优秀，用人单位自然也会给予对等待遇。”在一家建筑公司有着多年人力资源管理经验的况女士建议，“35岁”群体应注重在职场上发挥自身优势、积累人脉，与其恐慌，还不如好好磨练技能，主动出击、以攻为守。